Cara mengecilkan paha dan betis - Hai sobat. Salam jumpa di blognya si cimin. Dalama artikel ini cimin akan berbagi informasi seputar keshatan. Kalian pasti sudah tahu dan memahami betapa pentingnya kesehatan. Ia, kesehatan mesti dijaga, karena sehat itu mahal bro. Berer gak?
Ok, kita langsung saja, disni cimin akan berbagi informasi tentang bagaimana caranya mengatasi permasalahan proporsi tubuh yang berlebih dan kurang ideal, lebih jelasnya lagi cara mengecilkan paha dan betis yang cepat. Gitu aja judulnya.
Paha dan betis yang kecil tentunya akan memeberikan kesan seksi dan menambah rasa percaya diri, terutama bagi perempuan. Kebanyakan perempuan sangat mempermasalahkan berat badan, bentuk tubuh, terlalu gendut dan lain-lain. Paha dan betis yang besar pun kerap menjadi masalah dan mengganggu bagi mereka. Oleh karena itu, cimin akan membahas permasalahan tersebut disini.
Cara mengecilkan paha dan betis
Berikut cimim kasih tahu beberapa cara untuk mengecilkan paha dan betis juga membuatnya akan terlihat lebih seksi. Anda bisa melakukannya sendiri di rumah atau di gyme. Berikut cara-caranya:
1. Besepeda
Besepeda merupakan olah raga ringan yang sangat gampang dilakukan. Bagi Anda yang ingin mengecilkan otot paha dan betis, bisa melakukan kegiatan bersepeda secara rutin. Karena pada saat menggayuh bersepeda, otok paha dan betis akan bekerja sehingga bisa membantu membakar lemak dan mengecilakn bentuk paha dan betis.
Lakukan kegiatan bersepeda secara rutin. Dan jika memungkinkan Anda bisa bersepeda saat menuju dan pulang kerja/ngantor.
Baca juga :
2. Lakukan Calf Raises
Calf rasises adalah bentuk olahraga mengangkat tubuh dan beban dengan tumpuan kedua kaki Anda. Cara melakukannya sangat mudah, ikuti langkah di bawah ini:
- Kedua tangan mengakat barbel kecil
- Bediri tegak dengan kaki merapat lalu angkat badan dengan tumit
- Tahan beberapa detik lalu turun, lakukan ini beberapa kali.
3. Lakukan lompat tali
Lakukan olahraga lompat tali untuk membentuk otot paha dan betis serta membuang lemak yang menumpuk pada paha dan betis. Untuk mendapatkan hasil maksimal, lakukan olah aga ini selama 30 menit setiap hari.
4. Lari
Olahraga lari merupakan olahraga yang paling mudah dilakukan. Tidak perlu beralatan lengkap untuk olah raga ini. Cukup sepatu sebagai alas kaki dan pakaian olahraga. Lari sangat bermanfaat bagi kesehatan, selain melatih otol pahan dan betis, lari juga dapat melatih paru-paru, jantung, otot perut lainnya.
Lari sangat efektif untuk membentuk otot paha dan betis, membuang lemak pada pada tubuh dan menurunkan berat badan. Oleh karena itu bagi Anda yang menginginkan bentuk paha dan betis yang seksi dan indah, lakukan olahraga lari secara turin.
5. Berenang
Berenang merupakan olahraga yang sangat baik. Pada saat berengan, semua bagian tubuh bisa digerakan dan setiap otot-otot akan akan bekerja. Berenang dapat membuat bentuk tubuh menjadi atletis, membakar lemak dan menstabilkan berat badan. Berenag sangat dianjurukan bagi Anda yang berkeinginan untuk melangsingkan tubuh dan mengecilkan otot paha dan betis.
6. Split Squat Jump
Cara yang terakhir yang bisa anda lakukan untuk membetuk tubuh paha serta betis yang seksi adalah split squat jump. Caranya cukup mudah, ikuti langkah-langkah di bawah ini.
- Posisi berdiri, satu kati di depan dan yang satu di belakang
- Tekuk kaki yang dibelakang, sampai lutut menyentuh lantai
- Lompatlah setinggi mungkin dan ganti posisi kaki saat mendarat. kaki yang tadi di belakang, sekarang posisinya harus di depan.
- Lakukan langkah ini berulangkali.
- Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, lakukan olahraga ini secara rutin setiap hari. Pagi-pagi atau sore.
Itulah 6 cara untuk membuat tubuh langsing, paha dan betis langsing. Sebarnya masih banyak olahraga yang bisa dilakukan untuk melangsingkan tubuh, mengecilkan paha dan betis. CImin ucapkan terima kasih karena sudah mampir di blognya si cimin.
Semoga artikelnya bermanfaat. :)
